Si tus piernas se ponen rígidas por la noche, significa que tienes… 👇👇
Los calambres nocturnos (espasmos musculares repentinos y dolorosos que ocurren durante el sueño) son un problema común, pero a veces se pasa por alto. Cualquiera puede experimentarlos, pero ciertos grupos de personas son mucho más susceptibles. Comprender quiénes son estas personas y qué los causa puede ayudar tanto con la prevención como con el tratamiento.

Personas mayores
La edad es uno de los factores más importantes para los calambres nocturnos. Los estudios demuestran que casi un tercio de las personas mayores de 60 años los experimentan con regularidad. A medida que envejecemos, los músculos pierden flexibilidad y elasticidad de forma natural. La función nerviosa también disminuye, lo que altera las señales que llegan a los músculos. Además, la circulación sanguínea en los adultos mayores se vuelve más lenta, lo que reduce el flujo sanguíneo a las piernas y los pies, las zonas donde los calambres son más comunes. Esta combinación de cambios musculares, nervios más sensibles y flujo sanguíneo más lento explica por qué los adultos mayores son especialmente susceptibles a los dolorosos calambres nocturnos.